Personal training, fysiotherapie & groepslessen in Rotterdam

workout

Nu we allemaal binnenblijven tijdens de COVID-19 crisis, bieden we een workout aan die je thuis kunt uitvoeren, zonder sportmaterialen. Het enige wat je nodig hebt, is een beetje ruimte! De workout bestaat uit 3 rondes (benen, armen en conditie) en duurt ongeveer een twintig minuten. Veel succes!

#StayTheFuckAtHome online workout

maart 17, 2020 in Artikelen getagd online work-out / small group training / video / workout door Baukje (bijgewerkt 1275 dagen geleden)

Personal training buiten Rotterdam _ Baukje de Haas Fittrr — Personal training is allang niet meer alleen weggelegd voor de beroemdheden en rijken. Tegenwoordig is het zelfs trendy om aan de slag te gaan met een eigen personal trainer! Maar als je dit nog nooit gedaan hebt, zijn er vast een paar dingen die je jezelf afvraagt. Wat is nou […]

De 4 meestgestelde vragen over personal training

mei 15, 2018 in Artikelen getagd blog / informatie / kosten / personal trainer / personal training / pt / training / vragen / workout door Baukje (bijgewerkt 1960 dagen geleden)

We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen! In work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding

augustus 10, 2016 in Artikelen getagd fitness / functional training / lunge / push up / sliding / sport / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2495 dagen geleden)

Er staat weer een nieuwe work-out online! Vandaag draait alles om het getal 30. Deze work-out is voor zowel onderlijf als bovenlijf. We gaan squats en push ups maken die samen 30 herhalingen maken gevolgd door rust. Squat 25x Push ups 5x Rust 30 sec Squat 20x Push ups 10x Rust 30 […]

Work-out #3 Magic 30

juli 31, 2016 in Artikelen getagd afvallen / bewegen / fitness / full body / push up / sport / squat / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2495 dagen geleden)

De 2de work-out video van Fittrr is er! Voor deze week staan de billen centraal. Elke ronde bestaat uit 6 oefeningen, waarvan 3 voor de rechter bil en 3 voor de linker bil. – Lying side on leg glute kick / rechts – Hip bridge one leg verhoogd / rechts […]

Work-out #2 All about de billen

juli 19, 2016 in Artikelen getagd billen / glute / lunge / online work-out / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2495 dagen geleden)

Vanaf nu posten we elke week een nieuwe video met een leuke work-out zodat je zelf lekker thuis aan de slag kunt! Naast deze video worden er ook tutorials gemaakt, waarin elke oefening stap voor stap wordt besproken. Dit om ervoor te zorgen dat de oefening goed wordt uitgevoerd zodat je […]

Work-out #1 – Online Full Body Work Out

juli 11, 2016 in Artikelen getagd benen / billen / buik / fitness / planking / sporten / squat / tutorial / video / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2627 dagen geleden)