Work-out #2 All about de billen


De 2de work-out video van Fittrr is er!

Voor deze week staan de billen centraal. Elke ronde bestaat uit 6 oefeningen, waarvan 3 voor de rechter bil en 3 voor de linker bil.

– Lying side on leg glute kick / rechts
– Hip bridge one leg verhoogd / rechts
– Lunge glute step / rechts
– Lying side on leg glute kick / links
– Hip bridge one leg verhoogd / links
– Lunge glute step / links

Elke oefeningen 45 sec / 15 sec rust
Deze ronde 5x herhalen.

Heb je vragen stuur dan gerust een berichtje. Ben benieuwd wat je van deze work-out vindt en hoe het is gegaan!

Heel veel succes!!

/ de timer-app die ik gebruik in dit filmpje is Seconds uit de App store /

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.