fitness


We mogen weer steeds meer naar buiten toe en zelfs de sportscholen gaan binnenkort weer open. Nog steeds wordt geadviseerd om zoveel mogelijk thuis te werken en daar willen we samen met jullie het beste van maken! Thuis zijn, betekent niet dat je je kennis niet kan verbreden en precies […]

Online fitness & lifestyle webinars!



Dutch Fitness Award Baukje de Haas Fittrr
Ook dit jaar zijn de Dutch Fitness Awards georganiseerd. Vorig jaar won Baukje de Haas de award voor beste personal trainer van Rotterdam. Dit jaar is de stemronde nog gaande maar laat de tussenstand alvast een plek in de top 5 zien! De awards worden uitgereikt aan de beste personal […]

Baukje de Haas opnieuw in top 5 Beste Personal Trainers!



Lukas personal training rotterdam mountain climbers spierpiijn post
Hoe vaak hoor ik het wel niet: ‘Als ik geen spierpijn heb dan was het geen goede training!’ En ‘Je moet het wel krijgen anders heb je spieren niet echt geprikkeld’. En ‘als je echt spieren wilt opbouwen moet je spierpijn hebben gehad, anders vindt er geen spiergroei plaats.’ Is […]

Wat is spierpijn? Alles over spierpijn deel 1



We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen!┬áIn work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding