fitness

We mogen weer steeds meer naar buiten toe en zelfs de sportscholen gaan binnenkort weer open. Nog steeds wordt geadviseerd om zoveel mogelijk thuis te werken en daar willen we samen met jullie het beste van maken! Thuis zijn, betekent niet dat je je kennis niet kan verbreden en precies […]

Online fitness & lifestyle webinars!

17 jun, 2020 in Artikelen getagd fitness / webinar door Baukje (bijgewerkt 967 dagen geleden)

Groepsles_small group training_rotterdam Fittrr — Per 1 april starten we met een nieuw small group rooster, en dat is geen grap. Een aantal van onze populaire groepslessen geven we nu nog vaker in de week en ook zijn er nu trainingen op de vrijdag en zaterdag. Zo kun je nu zes dagen per week aan […]

Vanaf nu 6 dagen per week sporten met nieuw small ...

28 mrt, 2019 in Artikelen getagd bootcamp / crossfit / fitness / functional training / groepsles / hiit / rotterdam / small group training door Baukje (bijgewerkt 1521 dagen geleden)

Dutch Fitness Award Baukje de Haas Fittrr — Ook dit jaar zijn de Dutch Fitness Awards georganiseerd. Vorig jaar won Baukje de Haas de award voor beste personal trainer van Rotterdam. Dit jaar is de stemronde nog gaande maar laat de tussenstand alvast een plek in de top 5 zien! De awards worden uitgereikt aan de beste personal […]

Baukje de Haas opnieuw in top 5 Beste Personal Trainers!

9 mei, 2018 in Artikelen getagd award / fitness / fittrr / personal trainer / personal training / rotterdam door Baukje (bijgewerkt 1846 dagen geleden)

Lukas personal training rotterdam mountain climbers spierpiijn post — Hoe vaak hoor ik het wel niet: ‘Als ik geen spierpijn heb dan was het geen goede training!’ En ‘Je moet het wel krijgen anders heb je spieren niet echt geprikkeld’. En ‘als je echt spieren wilt opbouwen moet je spierpijn hebben gehad, anders vindt er geen spiergroei plaats.’ Is […]

Wat is spierpijn? Alles over spierpijn deel 1

20 jul, 2017 in Artikelen getagd feitjes / fitgirl / fitness / gezondheid / healthy / inzicht / post / presenteren / spieren / spierpijn / sport door Baukje (bijgewerkt 2140 dagen geleden)

Personal training op locatie Fittrr — Een ronde met 5 verschillende oefeningen, startend van veel naar weinig herhalingen. 50 x jumping jacks 40 x high knees 30 x mountain climbers 20 x squats 10 x plank jump ins Na deze set 2 minuten rust. Daarnaast kun je de aantal sets opbouwen als het steeds beter gaat. […]

Workout #5 pyramid

10 okt, 2016 in Artikelen getagd fitness / jumps / online coaching / online work-out / pyramid / sport / squat / work out door Baukje (bijgewerkt 2379 dagen geleden)

We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen! In work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding

10 aug, 2016 in Artikelen getagd fitness / functional training / lunge / push up / sliding / sport / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2381 dagen geleden)