sport


Lukas personal training rotterdam mountain climbers spierpiijn post
Hoe vaak hoor ik het wel niet: ‘Als ik geen spierpijn heb dan was het geen goede training!’ En ‘Je moet het wel krijgen anders heb je spieren niet echt geprikkeld’. En ‘als je echt spieren wilt opbouwen moet je spierpijn hebben gehad, anders vindt er geen spiergroei plaats.’ Is […]

Wat is spierpijn? Alles over spierpijn deel 1



We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen! In work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding