afvallen

Er staat weer een nieuwe work-out online! Vandaag draait alles om het getal 30. Deze work-out is voor zowel onderlijf als bovenlijf. We gaan squats en push ups maken die samen 30 herhalingen maken gevolgd door rust. Squat 25x Push ups 5x Rust 30 sec Squat 20x Push ups 10x Rust 30 […]

Work-out #3 Magic 30

31 jul, 2016 in Artikelen getagd afvallen / bewegen / fitness / full body / push up / sport / squat / work out / workout door Baukje (bijgewerkt 2312 dagen geleden)

Slapen is voor ons allemaal een belangrijk onderdeel van de dag. Goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over wat je eet en hoeveel je beweegt. Maar ook de juiste mate van rust nemen hoort thuis in het rijtje. Het is het moment dat ons lichaam rust krijgt om te herstellen […]

Uitgerust wakker worden doe je zo

29 apr, 2016 in Artikelen getagd afvallen / bed / daglicht / futloos / herstel / klachten / laptop / prestaties / rust / seks / slaap / slaapkwaliteit / slapen / tablet / telefoon / uitgerust / vermoeid / wakker / zonlicht door Baukje

Functional training bij Fittrr in Rotterdam spierpijn — Krachttraining wint het momenteel aan populariteit. Ook steeds meer vrouwen wagen zich er nu aan. Krachttraining staat daarom in de top 10 van dé fitnesstrends voor 2016. Maar waarom is krachttraining dan zo goed voor je? We zetten vier voordelen voor je op een rij. 1. Krachttraining leidt tot hogere […]

De voordelen van krachttraining

16 mrt, 2016 in Artikelen getagd afvallen / gewichten / kettlebell / krachttraining / personal training / shape / sterker / vetverbranding door Baukje (bijgewerkt 2554 dagen geleden)