Sporten met persoonlijke begeleiding, maar ondertussen van de voordelen van groepslessen profiteren? Naast Fysiotherapie en Personal Training verzorgt Fittrr ook small group trainingen. Hiermee train je wanneer het jou uitkomt, in het gezelschap van een kleine groep (maximaal acht deelnemers) én bespaar je op de kosten.
- Verschillende soorten lessen voor elk niveau
- Kleine groepen, dus veel aandacht van de instructeur
- Voordelig, al vanaf €11 per les
- Motiveer elkaar en ontmoet anderen
- Flexibel, sport wanneer het jou uitkomt
Rooster small group lessen
Elke week vinden de lessen op vaste tijden plaats. Een les duurt 30 of 50 minuten.
Maandag
08.00 – 08.30 uur HIIT
18.00 – 19.00 uur Bodyweight Workout
19.00 – 20.00 uur Strength & Condition
20.00 – 21.00 uur Strength
Dinsdag
08.00 – 09.00 uur Strength & Condition
18.00 – 19.00 uur Strength & Condition
19.15 – 19.45 uur HIIT
Woensdag
08.00 – 09.00 uur Bodyweight Workout
09.00 – 10.00 uur Strength & Condition
11.00 – 11.45 uur Senioren fit
17.00 – 18.00 uur Strength & Condition
18.00 – 19.00 uur Strength
20.00 – 21.00 uur Strength & Condition
Donderdag
17.00 – 18.00 uur Strength & Condition
18.15 – 18.45 uur HIIT
Vrijdag
08.00 – 8.30 uur HIIT
09.00 – 10.00 uur Strength & Condition
17.00 – 17.30 uur HIIT
17.45 – 18.45 uur Strength & Condition
Zaterdag
09.00 – 10.00 uur Strength & Condition
10.00 – 11.00 uur Bodyweight workout
De verschillende lessen
Strength & Condition
Locatie: In de studio | Niveau: Alle niveaus
Tijdens deze circuittraining werken we aan de opbouw en/of verbetering van kracht én conditie. Het is een intensieve training in groepsverband, waar je individueel of in duo’s oefening uitvoert. Veel oefeningen zijn geïnspireerd op de Crossfit en Functional training. Door te variëren in gewicht, weerstand, tempo en rust traint iedereen op zijn/haar eigen niveau. In deze les maken we gebruik van materialen en gewichten, zoals kettlebells, ballen, weerstandsbanden en barbells.
Bodyweight Workout
Locatie: In de studio | Niveau: Alle niveaus
Een heerlijke workout waarmee je het hele lichaam traint. Er wordt nauwelijks gebruik gemaakt van materialen, maar vooral van je eigen lichaamsgewicht. De les heeft een lage intensiteit, dus je traint weinig cardio, maar vooral de spieren. Deze klassikale les is een afwisselende reeks van oefeningen waarbij je kunt denken aan krachtoefeningen als push ups, squats, sit ups, lunges en planks. En daarnaast werken we aan mobiliteit en stabiliteit met oefeningen gebaseerd op functional training. Er zit gegarandeerd een oefening tussen die je nog nooit ergens anders hebt gedaan. Daarom is de bodyweight workout een leuke manier om intensief bezig te zijn met je eigen lijf, voor extra kracht, lichaamscontrole, shapen en het versterken van je core.
Strength
Locatie: In de studio | Niveau: semi-gevorderden
De naam zegt het eigenlijk al: de hele les draait om kracht. Deze les is voor iedereen die op een kwalitatieve manier wil werken aan meer kracht en spieropbouw. In blokken van telkens tien weken, doen we dezelfde oefeningen en noteren we welke gewichten en herhalingen jij aankunt. Door regelmatig de Strength training mee te doen, zie je dat je vorderingen boekt! Tijdens deze les zie je dus echt in de cijfers terug dat regelmatig trainen zin heeft. Ook als je niet een heel blok mee doet, is dit een leuke les om te werken aan je techniek van krachttraining en om sterker te worden.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Locatie: In de studio | Niveau: semi-gevorderden
Wie wil er nou niet in deze drukke tijd efficiënter en sneller fit worden. HIIT staat voor High Intensity Interval Training, oftwel met een hoge intensiteit je lichaam trainen. Het is korte maar pittige les, waarbij je kracht en vooral cardio traint. Zal je buiten adem raken? Zeker weten! In 30 min zal het hele lichaam getraind worden en je zult je achteraf beter dan ooit voelen. We werken met je eigen lichaamsgewicht, smijten met ballen, kettlebells vliegen door de lucht en dat met maar een hele korte pauze ertussen. You don’t sweat, you GLOW!
Kosten en inschrijven
Fittrr werkt met strippenkaarten van 10 lessen. Deze strippenkaart is persoonsgebonden en 1 jaar geldig na aankoop. Je geeft je vooraf via het online portal van Fittrr op voor de les waar je aan mee wilt doen. Doe dit op tijd, want vol=vol! Je kunt je tot 6 uur van tevoren afmelden voor een groepsles. Als je jezelf te kort van tevoren afmeldt, wordt de les toch in mindering gebracht op je strippenkaart.
- 1 losse les €15,-
- 1 strippenkaart van 10 lessen €135,- (1 jaar geldig)
- 1 strippenkaart van 20 lessen €220,- (1 jaar geldig)
- Abonnement onbeperkt € 75,- per maand (6 maanden)
- Abonnement onbeperkt €90,- per maand (maandelijks opzegbaar)
- Proefles gratis
Meld je aan voor een proefles
Eigen groepsles op aanvraag
Wil je een eigen groepsles op een ander tijdstip voor jouw eigen groep met vriend(in)en, collega’s of tijdens een evenement? Neem dan contact op om te bespreken wat mogelijkheden zijn.